Lymfsystemet/Lymfmassage

Hur mår ditt lymfsystem?

Ett trögt lymfsystem är över tid skadligt för kroppen. Orsaker till att lymfsystemet inte fungerar som det ska är bl a stress/oro, skador (sparkar, slag ex. lårkaka), vaccinationsärr, stick efter sprutor och akupunkturnålar, insektsbett, operationsärr, även strålning.

Hur vet man om man har ett trögt lymfsystem? Listan över symtom kan göras lång. Kanske känner du igen några: Ödem (svullet område i en kroppsdel), fibromyalgi, restless legs, sömnsvårigheter, yrsel, huvudvärk, domningar eller svullnad i ben, armar, händer, fingrar; kramp eller pirr i benen, svullnad runt hälsenan, kort i hälsenan, hälsporre, kramp och smärta runt revbenen, värk och stelhet i kroppen framför allt rygg och nacke, frusen, övervikt, lätt att bli förkyld, oro/svårt att slappna av, värk och smärta som flyttar runt till olika ställen, stel och ont i kroppen/fötterna när man varit stilla t ex efter en natts sömn.

Varför är lymfmassage bra?

Lymfsystemet är en mycket viktig del av kroppens cirkulationssystem och immunförsvar. Det är kroppens avfallstransport från vävnader och mjukdelar, d v s hud, fettväv, muskler m m. Via lymfan försvarar vi oss mot infektioner av olika slag; bakterier, andra skadliga mikroorganismer, även tumörceller.

Ett bra flöde ger starka smidiga muskler, elastisk bindväv (fascia) och en frisk kropp. Lymfmassage förbättrar flödet genom att öka transporten av överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaderna tillbaka till blodbanan där den renas och sedan transporteras ut ur kroppen via urinen. Under ett dygn bildas 2-4 liter lymfa!

Hur ofta bör man gå på behandling?

När man börjar med lymfmassage har det stor betydelse med behandling tätt, 1 gång per vecka under 3-4 veckor, för att få fart på lymfsystemet. Därefter rekommenderas behandling ca var 4:e – 8:e vecka, beroende på hur mycket egenvård man själv gör.

Är det någon gång man inte får bli behandlad?

Alla som klarar av att torka sig själv med en handduk (eller få hjälp med att bli torkad) klarar att ta emot lymfmassage, som är en mycket skonsam behandlingsteknik. Det finns dock ett par s k kontraindikationer:

  • Under pågående strålnings- och cellgiftsbehandling.
  • Vid hjärtsvikt om man är väldigt svullen runt fötterna.

Vilka är de vanligaste reaktionerna efter lymfmassage?

Vissa upplever snabb effekt av lymfmassage, för andra tar det längre tid. Vissa märker flera olika effekter, andra någon enstaka. Detta är väldigt individuellt! Jag vill ändå nämna några av de vanligaste reaktionerna:

  • Man blir mer kissnödig, inte bara direkt efter massagen utan det kan sitta i några dagar. Både att man behöver gå oftare på toaletten och att man kissar större mängd. Urinen brukar också vara mer illaluktande. Detta är helt normalt!
  • Man blir törstigare. Drick extra mycket efter behandling, både samma dag och dagen efter.
  • Personer med lungproblem t ex astma eller KOL, eller helt enkelt med alltför mycket andetag i bröstkorgen istället för den mer hälsosamma djupandningen ner i magen, upplever ofta att det är lättare att andas, att man inte känner sig så ansträngd när man andas.
  • Man känner sig lugn och avslappnad.
  • Man känner sig riktigt trött och kan behöva ta det lugnt/vila/sova efter behandling.
  • Värk och smärta på olika ställen i kroppen minskar eller försvinner helt.
  • Man blir rörligare på ställen i kroppen där man tidigare känt sig stel.
  • Man sover bättre.

I alla avseenden kan du vara helt säker på att lymfmassagen stärker ditt immunförsvar!